คุณแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 1 – คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เตรียมพร้อมอย่างไร

คุณแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 1

คุณแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 1 ต้องดีใจเป็นอย่างมากที่ได้ข่าวการตั้งครรภ์ “ถามหมอ” ขอแสดงความยินดีด้วยกับทุกท่านที่รู้ทราบว่าตั้งครรภ์แล้ว ทั้งคุณพ่อและคุณแม่ต้องเตรียมความพร้อมกับสิ่ง ๆ ที่ต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอีก 3 เดือนข้างหน้า เช่น การเตรียมร่างกายให้แข็งแรง การเตรียมความพร้อมเพื่อทำตัวปลอดสารพิษ และลดกิจกรรมที่เป็นการเอาสารพิษเข้าสู่ร่างกายทุกอย่าง

วางแผนการตั้งครรภ์

ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 นี้ การลดสารอันตรายเข้าสู่ร่างกายถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น บุหรี่ แอลกอฮอร์และคาเฟอีนทั้งหลาย ที่สำคัญคุณพ่อก็ต้องลดด้วย โดยเฉพาะการงดสูบบุหรี่ เพราะคุณแม่จะได้รับควันบุหรี่มือสองไปเต็ม ๆ นอกจากนี้ คุณแม่ยังต้องควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก งดอาหารมันและน้ำตาลสูง เสริมอาหารที่มีโฟลิกเยอะ ๆ การที่คุณแม่มีน้ำหนักตัวมากจะทำให้มีปัญหาในการตั้งครรภ์ได้ และหากน้ำหนักตัวน้อยไปก็อาจจะพ่วงมากับเรื่องของการขาดสารอาหาร ทั้งนี้ คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อทราบว่า น้ำหนักตัวต้องเท่าไรเมื่อตั้งครรภ์

สถาวะทางอารมณ์

เมื่อทราบข่าวตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคอยใส่ใจเรื่องของสภาวะทางอารมณ์ของตัวเองและคู่ของตัวเอง เพราะคุณพ่อคุณแม่บางท่านจะดีใจมาก เมื่อทราบข่าวการตั้งครรภ์ ในขณะที่บางคู่ที่ยังไม่พร้อมจะมีลูกน้อยก็อาจจะเกิดอาการเครียดขึ้นมาได้ ทั้งนี้ หากเป็นไปในกรณีหลัง ให้คุณพ่อคุณแม่พูดจาคุยกันก่อน ว่าจะรับมืออย่างไรเมื่อต้องมีเจ้าตัวน้อยเข้ามาเป็นอีกหนึ่งสมาชิก หากเป็นไปได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการมีบุตร

ปรับการคุมกำเนิด

สำหรับคุณแม่ที่วางแผนจะมีบุตรให้ปรับการคุมกำเนิด 3 เดือนล่วงหน้า หากรับประธานยาคุมหรือห่วงยางให้เลิกกินยาคุม หรือเอาห่วงยางออก 3 เดือนล่วงหน้า

ปรึกษาแพทย์เมื่อมีโรคประจำตัว

หากคุณพ่อคุณแม่มีโรคประจำตัวให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวางแผนการตั้งครรภ์ เพราะอาจจะส่งต่อโรคบางอย่างสู่ลูกน้อยได้ เช่น ฮีโมฟีเลีย โรคซิสทิกไฟโบรซิส หรือโรคทางพันธุกรรมอื่น ๆ

ดูแลร่างการให้แข็งแรงเสมอ

ควรดูแลร่างกายให้แข็งแรงเสมอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาการที่มีโหลิกมาก ๆ ออกกำลังกายที่จำเป็น พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใสทุกวัน การมีร่างกายแข้งแรงจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์คลอดง่าย และเจ้าตัวน้อยที่ออกมาก็สุขภาพดีด้วย

“ถามหมอ” มีคำตอบให้ทุกคำถามเกี่ยวกับสุขภาพโดยทีมแพทย์ที่น่าเชื่อถือได้ของท้องถิ่น “ถามหมอ” มุ่งมั่นให้ข้อมูลทางด้านการแพทย์และสุขภาพที่นำมาจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ และนำมาวิเคราะห์และพิสูจน์โดยบุคลลากรทางการแพทย์ท้องถิ่นแล้วว่า ข้อมูลนั้นเหมาะสมกับคนในท้องถิ่นจริง ๆ เท่านั้น

แหล่งที่มา: 

เสบียง ศรีวรรณบูรณ์. (2553). การปฏิบัติตนระหว่างตั้งครรภ์. เข้าถึงแหล่งข้อมูล: 24 มิถุนายน 2561

WebMD. (2018). Guide: Your Pregnancy Week by Week 1-4. เข้าถึงแหล่งข้อมูล: 24 มิถุนายน 2561

WebMD. (2018). First Trimester of Pregnancy. เข้าถึงแหล่งข้อมูล: 24 มิถุนายน 2561

WebMD. (2018). First Trimester. เข้าถึงแหล่งข้อมูล: 24 มิถุนายน 2561

ถามหมอ. (2018). คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เตรียมตัวให้พร้อม ซ้อมไว้ให้ดี ก่อนที่ตัวน้อยกำลังจะมา. เข้าถึงแหล่งข้อมูล: 24 มิถุนายน 2561

วณิชชา สุมานัส

บรรณาธิการบริหารเว็บไซต์ "เช็คสุขภาพ" และ "ถามหมอ" ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ ภาษาพม่า ภาษาลาว ภาษาเวียดนาม ภาษาเขมร ภาษาอาหรับ ภาษาจีน ภาษาญี่ปุ่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *