การดูแลผิวเบื้องต้น : ดูแลผิวอย่างไรให้สุขภาพผิวดีเสมอ

ว่าด้วย การดูแลผิวเบื้องต้น สภาพผิวคนเราสะท้อนสุขภาพของเจ้าของผิว ในการดูแลผิว จึงจำเป็นต้องสร้างนิสัยที่ใส่ใจคุณภาพมากขึ้น

ทำความสะอาดผิวประจำ ล้างหน้า 2 ครั้งต่อวัน ครั้งแรกล้างตอนเช้า และอีกครั้งคือก่อนนอน หลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว ให้ลงโทนเนอร์ และตามด้วยมอยเจอไรเซอร์ โทนเนอร์ช่วยกำจัดเครื่องสำอางต่าง ๆ เช่น คราบน้ำมัน สิ่งสกปรกและเครื่องสำอางที่หลงเหลือจากการล้างหน้ารอบแรก หากอยากให้มอยเจอไรเซอร์ทำงานได้อย่างมีประสทิธิภาพ ให้เลือกมอยเจอไรเซอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว ผิวแห้ง ผิวปกติ และผิวมัน และแน่นอนว่า แม้แต่ผิวมันก็ยังใช้มอยเจอร์ไซเซอร์ได้

ป้องกันผิวจากแสงแดด การดูแลผิวเบื้องต้น

เวลาผ่านไป เราได้รับรังสีอัลตราไวโอเลท (ยูวี) จากดวงอาทิตย์ที่ทำให้ผิวเปลี่ยนแปลงไป เช่น:

  • รอยจุดด่างดำตามวัน
  • ก้อนเนื้อที่ผิวหนังที่เติบโตขึ้น (แต่ไม่ใช่มะเร็ง) เช่น กระเนื้อ
  • สีผิวเปลี่ยน
  • รอยเหี่ยวย่น
  • ก้อนเนื้อที่ผิวหนังที่โตขึ้น เช่น มะเร็งผิวหนังชนิดเบซัลเซลล์ ชนิดสกวามัสเซลล์ และมะเร็งผิวหนังอื่น ๆ
  • ริ้วรอย

มะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่มาจากการที่ผิวหนังได้รับแสงแดดประจำ งดออกกลางแจ้งหากไม่จำเป็น โดยเฉพาะช่วงเวลา 10 โมงเช้าไปจนถึงบ่าย 2 หากจำเป็น ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีตัวบล็อกซิงก์ออกไซด์

และแฟคเตอร์ป้องกันแสงอาทิตย์ (SPF) อยู่ที่ 30 หรือเยอะกว่านั้น เมื่อต้องออกไปข้างนอก ให้สวมใส่เสื้อผ้าเพื่อป้องกันแสงแดด เช่น เสื้อเชิร์ตแขนยาว กางเกง และหมวกปีกว้าง

หากมองในแง่ดี ไม่มีใครที่มีผิวที่สมบูรณ์แบบบนโลกใบนี้ ผิวของคุณอาจจะแห้งหรือผิวมัน หรืออาจจะมีผื่น และสิว หากมีปัญหาเกี่ยวกับผิวที่รุนแรงมาก เช่น ผิวโดนเผาไหม้จากแสงแดด ฯลฯ แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ หรือแพทย์ผิวหนัง

หากมีเวลา ลองสำรวจผิวของตัวเองให้มากขึ้น และลองดูว่า มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปไหม เช่น มีขี้แมลงวัน หรือไฝ ที่มีมีขนาดเปลี่ยนแปลงหรือเปล่า ซึ่งนั่นแหลว่า อาจจะเป็นมะเร็งก็ได้ หากไม่แน่ใจ แนะนำให้ถามหมอ หรือพบผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง

แหล่งที่มา:

WebMD. (2018). Skin Care Basics. Accessed: 2 July 2018.

ถามหมอ. (2561). การดูแลผิวพรรณ. เข้าถึงแหล่งข้อมูลวันที่ 2 กรกฎาคม 2561.

วณิชชา สุมานัส

บรรณาธิการบริหารเว็บไซต์ "เช็คสุขภาพ" และ "ถามหมอ" ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ ภาษาพม่า ภาษาลาว ภาษาเวียดนาม ภาษาเขมร ภาษาอาหรับ ภาษาจีน ภาษาญี่ปุ่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *